全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 过小年吃什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 吉祥文化(吉祥文化中签查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全马是多少公里(马拉松半马和全马是多少公里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四价多少钱 - 鸿海伟业生活资讯网
- 各航空公司标志(各航空公司标志和代号) - 鸿海伟业生活资讯网
- 武汉地铁4号线线路图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 好用的护手霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上投简历(网上投简历怎么和HR沟通) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国内品牌童装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大品牌门业(国内十大品牌门业) - 鸿海伟业生活资讯网
- 科凡(科凡网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杜宾犬幼犬价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 教师资格证体检表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃窗贴膜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鼓楼小学(鼓楼小学排名榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- q235b是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贾延龙(贾延龙x) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陆贞身世 - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰花花期多长时间(兰花的花期多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- 洛伊克巴德(洛伊克巴德多温泉的原因) - 鸿海伟业生活资讯网
- 泰国一线明星 - 鸿海伟业生活资讯网
- 耶鲁门锁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都211(四川成都211) - 鸿海伟业生活资讯网
- 临时身份证可以异地办理吗(小孩临时身份证可以异地办理吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北青旅行社(北青旅国内游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁最晚几点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 顺景温泉酒店(顺景温泉酒店 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手电磁炉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 朝五晚九日剧(朝五晚九日剧同人小说晋江) - 鸿海伟业生活资讯网
- 登喜路男包(登喜路男包图片和价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 木雅圣地景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蒸汽吸尘器(蒸汽吸尘器怎么使用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 核酸检测查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 延迟转账 - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海景点排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新地震新闻(中国地震网最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 后海不是海演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保失业补助金怎么领(社保失业补助金怎么领取,能领多少钱河南商丘) - 鸿海伟业生活资讯网
- 巴洛克风格特点(巴洛克风格特点建筑) - 鸿海伟业生活资讯网
- 净水器十大品牌排名榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 维也纳技术大学 - 鸿海伟业生活资讯网
- sim卡密码(sim卡密码忘了怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 生活大爆炸第八季 - 鸿海伟业生活资讯网
- 灰玻璃(灰玻璃和白玻璃的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器温度上不去是什么原因(史密斯热水器温度上不去是什么原因) - 鸿海伟业生活资讯网
- 升降椅怎么降下去(旋转升降椅怎么降下去) - 鸿海伟业生活资讯网
- 城市规划区(城市规划区个人建房管理办法) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新场古镇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京国家体育场(北京国家体育场鸟巢) - 鸿海伟业生活资讯网
- 无漆木门 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆万州地图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安最火的小吃(西安最火的小吃店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 健康证流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 武汉一本大学(武汉一本大学有哪些学校2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 乒乓球锦标赛(乒乓球锦标赛是什么意思啊) - 鸿海伟业生活资讯网
- 武汉一本大学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水龙头怎么拆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修公司怎么样 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空号怎么设置(华为手机设置空号怎么设置) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手电磁炉 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 华美月饼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 住宅公寓房能买吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美国驻成都总领事馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 反转巴黎香水好闻吗(ysl反转巴黎香水好闻吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 超纤维(超纤维皮和真皮区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防疫办 *** (防疫办 *** 打不通怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 神威药业 *** (神威药业 *** 流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 林小苏 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗衣机怎么安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃窗贴膜(玻璃窗贴膜用什么 *** 才能贴好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都2号线(成都2号线封了吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 浦江教育(浦江教育公共服务平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- 甄嬛传上映时间(甄嬛传是几年拍的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 香奈儿邂逅柔情(香奈儿邂逅柔情粉色味道) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房车展 - 鸿海伟业生活资讯网
- 珍爱十字绣 - 鸿海伟业生活资讯网
- 钢化涂料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗衣机怎么安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- k1247 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新地震新闻 - 鸿海伟业生活资讯网
- hpv接种年龄(沃森生物二价hpv接种年龄) - 鸿海伟业生活资讯网
- 职业资格证书查询官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都体检中心(成都体检中心超声 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保卡密码怎么改(孩子的社保卡密码怎么改) - 鸿海伟业生活资讯网
- 桩头防水做法 - 鸿海伟业生活资讯网
- 杰克狼人 - 鸿海伟业生活资讯网
- 李歌个人资料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保官网登录(社保官网登录账号是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美国驻成都总领事馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 荔园悦享花醍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 稻梦空间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 整体橱柜安装(整体橱柜安装多少钱一米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 工程师职称(工程师职称等级) - 鸿海伟业生活资讯网
- 石墨烯上市公司 - 鸿海伟业生活资讯网
- 门或 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乒乓球锦标赛(乒乓球锦标赛是什么意思啊) - 鸿海伟业生活资讯网
- 何艺纱 - 鸿海伟业生活资讯网
- 过境是什么意思(卫星过境是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市社保局(成都市社保局 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 孙俪资料(孙俪资料简介图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信声音小怎么调大声 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洛伊克巴德 - 鸿海伟业生活资讯网
- 学党史心得 - 鸿海伟业生活资讯网
- 神威药业 *** (神威药业 *** 流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 线径规格 - 鸿海伟业生活资讯网
- hpv接种年龄 - 鸿海伟业生活资讯网
- 厨房水龙头安装(厨房水龙头安装步骤) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都五环路规划高清图(成都五环路规划高清图 清晰) - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修隔音(装修隔音棉有效果吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 档案查询网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金怎么查(公积金怎么查贷款额度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吸波材料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公寓是什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马三炮 - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山饭店(峨眉山饭店禅悦) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新家具甲醛一般多长时间消除(家具甲醛多久可散发完) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信声音小怎么调大声 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金贷款额度(公积金贷款额度不够可以加部分商贷吗?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自动扣款怎么取消 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小车年检新规定 - 鸿海伟业生活资讯网
- 文件隐藏了怎么显示出来 - 鸿海伟业生活资讯网
- 清明假期高速免费吗(清明假期高速费免费吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 乐家购物网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小卫生间干湿分离装修 - 鸿海伟业生活资讯网
- alc轻质隔墙板(alc轻质隔墙板验收规范) - 鸿海伟业生活资讯网
- 超纤维 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保卡密码怎么改(孩子的社保卡密码怎么改) - 鸿海伟业生活资讯网
- 子梅垭口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都2号线(成都2号线经过哪些区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陆贞身世(陆贞传奇里陆贞的身世) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小卫生间干湿分离装修(小卫生间干湿分离装修方案) - 鸿海伟业生活资讯网
- 第九人民医院地址(青岛第九人民医院地址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 下一个油价调整日 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国直销公司名单(中国直销公司名单查询如新集团) - 鸿海伟业生活资讯网
- 耶鲁门锁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 射灯尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 音箱排行榜(蓝牙音箱排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四价打几针 - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修隔音 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆主城地图(重庆主城地图全图高清版最新版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 档案查询网(个人档案查询系统官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 附近景区(附近旅游景点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆公司注册(重庆公司注册核名官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 汤臣倍健是哪个国家的品牌(汤臣倍健是哪个国家的品牌钙铁锌片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆公交(重庆公交恢复运营时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天燃气股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 维也纳技术大学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 踏板摩托车排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 香奈儿邂逅柔情(香奈儿邂逅柔情粉色味道) - 鸿海伟业生活资讯网
- potala(potala是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公寓是什么(公寓是什么梗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 铝合金和不锈钢哪个好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电热水器镁棒的作用(电热水器镁棒的作用是加热用的吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冷门(冷门暴利行业) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海棠色(海棠色) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保失业补助金怎么领 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水龙头过滤网(水龙头过滤网水垢清除妙招) - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国男艺人 - 鸿海伟业生活资讯网
- 入学证明 - 鸿海伟业生活资讯网
- 院校代号(院校代号怎么填4位) - 鸿海伟业生活资讯网
- 植绒是什么面料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美缝剂十大品牌排名(瓷砖美缝剂10大品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都疫情源头(成都疫情源头是谁) - 鸿海伟业生活资讯网
- 乐山租房信息(乐山租房信息最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 洛伊克巴德 - 鸿海伟业生活资讯网
- 排名前十的防晒衣(排名前十的防晒衣用什么布料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价宫颈癌(九价宫颈癌疫苗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 音箱排行榜(蓝牙音箱排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 年夜饭菜单(年夜饭菜谱大全) - 鸿海伟业生活资讯网
- 线径规格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 采摘园草莓 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保卡密码怎么改 - 鸿海伟业生活资讯网
- 住宅公寓房能买吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界三大名汤(世界三大名汤 罗宋汤) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杰克狼人 - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄龙租房(黄龙溪租房出租) - 鸿海伟业生活资讯网
- 汤臣倍健是哪个国家的品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖南有多少人口(中国湖南有多少人口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是平开窗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆国税官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国台办:台湾同胞在海外遇困难 祖国都是坚强后盾
- 非中合作对双方都有利
- 美方对160亿美元产自中国产品征税生效 中方回应
- 朝韩离散家属团聚活动今天重启 中方就此评论
- 赣州人大常委会原主任骆炳峰再获减刑八个月
- 退休金被砍无奈卖地还债 台退将批蔡英文害苦民众
- 杨鑫任新疆维吾尔自治区党委常委 纪委书记
- 中国教授在坦桑尼亚教农民种地:当地水资源丰富
- 李登辉又发媚日症 想拿全台百姓健康为安倍换面子
- 美在中萨建交后采取所谓“挺台”措施 国台办回应
- 水害兰新线多处塌陷 中铁兰州局近百客货列车晚点
- 辽宁越狱事件调查:部分监狱管理人员非在编干警
- 游泳选手起摩擦中国运动员两次道歉 韩国:不接受
- 搜李逵出李鬼 百度竞价广告屡次触碰底线没得治?
- 美对华160亿商品开征重税 但这重要细节却被忽视
- 人民日报钟轩理文章:贸易战阻挡不了中国前进步伐
- 非洲很穷还不起中国人的债?是时候消除这些误解了
- 王岐山会见萨尔瓦多代表团
- 中国取消中资行和金融资管公司外资持股比例限制
- 马来西亚取消东海岸铁路和油气管道计划 中方回应
- 学习贯彻习近平全国宣传思想工作会议重要讲话精神
- 通辽现疑似牛炭疽疫情 科尔沁下达“疫区封锁令”
- 和平方舟医院船结束太平洋岛国医疗援助 中方回应
- “慰安妇”题材片大寒在南京放映 94岁老人这样说
- 江苏大剧院:因舞台技术原因 德《人民公敌》退票
- 萨尔瓦多邻居也要与台“断交”?美国开始找人谈话
- 加时耗尽 美国三大航企“还在改”涉台标注
- 广电总局公布职能配置 内设机构和人员编制规定
- 中央广播电视总台与今日俄罗斯通讯社签署协议
- 17户“精神残疾”住公租房遭抵制:不考虑其他地方
- 联合国前秘书长安南去世 外交部:中方深表哀悼
- 《未成年人节目管理规定》:不满10岁禁止代言广告
- 科技日报:室内污染多严重?标准“说话”才靠谱
- 黄坤明在外宣工作会强调:展现真实立体全面的中国
- 台湾希望避免“零邦交国” 却出错了这张牌
- 中国驻美大使回击白宫指责 坦言不知白宫谁说了算
- 河南尉氏县靠抓阄来确定贫困户 2名村干部被撤职
- 禁止华为参与5G 这个国家又在中国背后捅了一刀
- 人民日报谈粉丝集资追星:平台履责 推进账目透明
- 李登辉又攻击蔡英文了?李办急澄清:他不是那意思
- 广深港高铁香港段将于9月23日正式运营
- 菲律宾网络博彩中国中介停止招聘 在接受警方询问
- 台湾前行政高官林益世贪腐获刑 月底将入监
- 体育总局:失信被执行人等8类人列体育市场黑名单
- 台方面称中萨建交是大陆“金元外交” 外交部回应
- 厦航客机冲出跑道致机场瘫痪 菲律宾索赔
- 美媒:中国希望在战争中打下美国战机 方法是这样
- 台男子重操旧业偷电挖矿比特币 800多台矿机被查
- 中美差距究竟有多大?这40个指标全面透析
- 新华社:机构为争房源哄抬租金 推高部分地区租金
- 欧盟通过新法对抗美对伊制裁 外媒:考虑中国因素
- 青岛一家饭店加工9斤螃蟹收900元 官方:责令停业
- 绍兴通报“义峰山矿区事件”:放射水平未明显升高
- 云南通海发生地震瞬间 护士用身体护住婴儿避难
- 进博会门票网售1500元一张?上海警方:假的 别信
- 美欧日可能达成零关税:中国怎么办?
- 国民党大佬郝伯村夫人病逝 子郝龙斌望低调办后事
- 蔡英文首次“访问”NASA是重大突破?买票就能进
- 萨尔瓦多:把在台学生全部送往大陆 确保其安全
- 党中央 国务院邀请优秀专家人才代表北戴河休假纪实